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「もの忘れ」が　ひどい！ひどくなったと感じませんか？「もの忘れ」は“脳の覚える機能”と“思い出す機能”が関係しているらしいのです。日常生活で「うまく覚えられない」や「覚えているはずなのに、思い出せない」など、そんな状況を「もの忘れ」と言うらしいです。「もの忘れ」は 加齢とともに誰にでも起こること。「もの忘れ＝認知症」これは少し違います。「もの忘れ」とは、忘れたことを自覚し、部分的な記憶の低下がある状態のことで、「認知症によるもの忘れ」は自覚がなく、体験全体を忘れて生活に支障をきたす状態のこと。「もの忘れ」の症状が進んだからと言って、認知症になるとは限りません。加齢による「もの忘れ」か認知症など、病気による「もの忘れ」か見極めることが大切です。不安な方は、かかりつけ医の先生に相談してみてください。

「もの忘れ」は、回復させる方法もあります。それは「運動」。体にも脳にも効果がある“有酸素運動”。マラソンやウォーキングなどの1日20分程度の軽い“有酸素運動”がおすすめ。必要な情報を一時的に記憶・処理する場所の中枢である「前頭前野」や記憶を司る「海馬」などの血液の多い場所では、血液量が低下すると老化が進むと言われています。だから“有酸素運動”。次に「食事」。ビタミンD、ベリー類・コーヒーは認知機能の低下に効果があります。特に“ビタミンD”は、青魚などによく含まれ、不足すると認知機能の低下が早まるという報告もあります。魚を積極的に食べたり、日光に当たったりして“ビタミンD”をしっかり補いましょう。つぎに「会話」人と話すこと。孤独は脳の老化を進めます。脳の機能を低下させないためにもよく話すこと。これらは「認知的蓄え」と呼ばれていて、多い人ほど認知症にもなりにくいと言われています。それと、漢方生薬 「オンジ」をご存知ですか？イトヒメハギの根の部分で、精神を安らかにする作用があるといわれ“健忘”に用いられています。なかなか言葉がでてこない、ちょっとしたことが思い出せない方におすすめの「漢方」なんです。厚生労働省も認めている“医薬品”で効能・効果がしっかりしていて、薬局でも買えるんです。わからないことがあれば、店頭で薬剤師さんによく相談して選ぶといいですよ。できることから始めてみてくださいね。

キレイな肌をつくるには、細胞にたまった余分なメラニンを排出し、血行を良くし、必要な代謝酵素を補うことでキレイな肌を作ることができます。

漢方でも、この考え方は同じ。身体を温め、水の流れをよくし、老廃物を捨てて、足りないものを補い、バランスを整えます。肌アレを抑えて、肌のキメを整えることのできる“ヨクイニン”をご存知ですか？　これは、ハトムギの種子からとれる生薬末製剤で「美肌効果」が確認されています。

ターンオーバーを促進する上で大きな手助けとなるのがこの生薬「ヨクイニン」。カラダの内側から肌に働きかけ、肌の水分代謝を促進し、余分な老廃物の排出をスムーズにすることで肌への水分と栄養の循環を促し、衰えた肌のターンオーバーを正常に戻してくれます。

楊貴妃も使っていた伝説がある有名な漢方。キレイな肌のために“ヨクイニン”。

わからないことがあれば、お医者さん、お店の薬剤師にご相談してみてください

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