「気」「血」をめぐらせて、 ストレスと冷えを防ぐことを考えて！ この世代は、エネルギーの量は 足りているのに、 冷えやストレスの影響で 全身にそのエネルギーが行き届かず、 めぐりが悪い状態。 体力のあるときなので、 積極的に体を動かしてリラックス。 ストレスや冷えを寄せ付けないことがいちばん。 そうすれば、滞ったエネルギーの流れがスムーズになり、 いつもの元気なあなたに戻れます。

内容監修 ： LEADING GIRLS 女性医療クリニック　LUNAグループ理事長　関口 由紀先生（医学博士）

「朝食」をしっかり食べてください。 朝食は「気」「血」の材料となります。 また、朝食べて胃腸を動かすことで 「気」のめぐりがよくなります。 軽くても大丈夫。朝食は毎朝の習慣に。 冷えを防ぐために、温かいものがおすすめ。 スープやホットミルクはいかがですか？ 体を冷やすものはなるべく控えましょう。 ストレスはため込まないことが大切です。 ストレス発散を心掛け 「気」をめぐらせよう。 ストレスは我慢が禁物、 溜めてしまい「気」の流れが 悪くなり、 その影響で 「血」も滞ってしまいます。 友達と会ったりおしゃべりしたり、 あなたの元気が出るを見つけて 発散してみてください。 この年代は体力があるので、 家に閉じこもるより、思い切って外出。 元気を出して発散することが 解消につながります。
いつも、積極的に体を動かして、 「血」のめぐりを上げてください。 めぐりをよくする方法として ちょっと負荷をかけた運動がおすすめ。 ジョギングや早足のウォーキングなど、 心拍数をあげるような 強めの運動にトライしてみてください。 心拍数を上げることで 「血」のめぐりが よくなり、 「気」もめぐるので、 ストレス発散につながるのです。

後期第Ⅱ相臨床試験とは、FDA（アメリカ食品医薬品局）で、用量反応 (設定 )試験で適応範囲・最小有効量及び最大安全量の範囲を検討し臨床至適用量幅を決定する。

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ストレスはため込まないことが大切です。 ストレス発散を心掛け 「気」をめぐらせよう。 ストレスは我慢が禁物、 溜めてしまい「気」の流れが 悪くなり、 その影響で 「血」も滞ってしまいます。 友達と会ったりおしゃべりしたり、 あなたの元気が出るを見つけて 発散してみてください。 この年代は体力があるので、 家に閉じこもるより、思い切って外出。 元気を出して発散することが 解消につながります。
いつも、積極的に体を動かして、 「血」のめぐりを上げてください。 めぐりをよくする方法として ちょっと負荷をかけた運動がおすすめ。 ジョギングや早足のウォーキングなど、 心拍数をあげるような 強めの運動にトライしてみてください。 心拍数を上げることで 「血」のめぐりが よくなり、 「気」もめぐるので、 ストレス発散につながるのです。
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「朝食」をしっかり食べてください。 朝食は「気」「血」の材料となります。 また、朝食べて胃腸を動かすことで 「気」のめぐりがよくなります。 軽くても大丈夫。朝食は毎朝の習慣に。 冷えを防ぐために、温かいものがおすすめ。 スープやホットミルクはいかがですか？ 体を冷やすものはなるべく控えましょう。 ストレスはため込まないことが大切です。 ストレス発散を心掛け 「気」をめぐらせよう。 ストレスは我慢が禁物、 溜めてしまい「気」の流れが 悪くなり、 その影響で 「血」も滞ってしまいます。 友達と会ったりおしゃべりしたり、 あなたの元気が出るを見つけて 発散してみてください。 この年代は体力があるので、 家に閉じこもるより、思い切って外出。 元気を出して発散することが 解消につながります。
いつも、積極的に体を動かして、 「血」のめぐりを上げてください。 めぐりをよくする方法として ちょっと負荷をかけた運動がおすすめ。 ジョギングや早足のウォーキングなど、 心拍数をあげるような 強めの運動にトライしてみてください。 心拍数を上げることで 「血」のめぐりが よくなり、 「気」もめぐるので、 ストレス発散につながるのです。