あなたに“漢方養生”をご紹介しています！
充分な睡眠と休養を意識して 「血」を補い、めぐらさせましょう 35歳以上になると、 「血」をつくる力が衰え 体力消耗のスピードが上がります。 「血」をしっかりと補って、 めぐらせることが大切です。 まずは充分な睡眠と休養が大切。 加齢による自分のエネルギーダウンに気づかず 以前と同じ生活をしていませんか？ 心も体もしっかり休めてください。 また、「血」をつくる食品を意識してとったり 「血」が滞りやすい骨盤まわりを いつも柔らかくほぐしておくことも有効です
「血」を補う効果のある 赤の食べ物を積極的に食べてください トマトや赤ピーマンなどの野菜、 赤身の肉や魚などはいかがですか？ なつめやくこの実など 赤い色のドライフルーツもありますよ。 「血」のめぐりをよくするためには、 冷たいものはなるべく避け、 温かく調理して食べることを心かけて。 たとえば、トマト。 もともと体を冷やす性質があるのですが 調理して食べることで 体を温める食べ物に変わります。

内容監修 ： LEADING GIRLS 女性医療クリニック　LUNAグループ理事長　関口 由紀先生（医学博士）

漢方では「血」は 夜、寝ているあいだに補充される と考えられています。 西洋医学でも、それは同じ。 細胞の新陳代謝を促す成長ホルモンが 分泌されるのは、午後10時から 午前2時までの間といわれています。 夜10時に寝るのはむずかしくても、 遅くても夜12時にはベッドに入り、 7時間はしっかり眠りましょう。 また、 体力が消耗すると「血」も減っていくので 「疲れた」と感じたら休憩を 心がけてください。
骨盤を柔軟に子宮まわりの 「血」をめぐらせることを心掛けて。 子宮や卵巣の血管は他に比べて細い、 35歳以降に「血」が不足し、滞ると、 その影響を受けてしまいます。 そこで、骨盤付近をを前後左右にまわし、 子宮や卵巣まわりの筋肉を刺激して血行を促し、 「血」のめぐりをよくしましょう。 誰でも始められるウォーキングや ヨガやフラダンスなどは 腰をよく動かしながらに、 楽しく続けられるのでおすすめです。

後期第Ⅱ相臨床試験とは、FDA（アメリカ食品医薬品局）で、用量反応 (設定 )試験で適応範囲・最小有効量及び最大安全量の範囲を検討し臨床至適用量幅を決定する。

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充分な睡眠と休養を意識して 「血」を補い、めぐらさせましょう 35歳以上になると、 「血」をつくる力が衰え 体力消耗のスピードが上がります。 「血」をしっかりと補って、 めぐらせることが大切です。 まずは充分な睡眠と休養が大切。 加齢による自分のエネルギーダウンに気づかず 以前と同じ生活をしていませんか？ 心も体もしっかり休めてください。 また、「血」をつくる食品を意識してとったり 「血」が滞りやすい骨盤まわりを いつも柔らかくほぐしておくことも有効です
「血」を補う効果のある 赤の食べ物を積極的に食べてください トマトや赤ピーマンなどの野菜、 赤身の肉や魚などはいかがですか？ なつめやくこの実など 赤い色のドライフルーツもありますよ。 「血」のめぐりをよくするためには、 冷たいものはなるべく避け、 温かく調理して食べることを心かけて。 たとえば、トマト。 もともと体を冷やす性質があるのですが 調理して食べることで 体を温める食べ物に変わります。
漢方では「血」は 夜、寝ているあいだに補充される と考えられています。 西洋医学でも、それは同じ。 細胞の新陳代謝を促す成長ホルモンが 分泌されるのは、午後10時から 午前2時までの間といわれています。 夜10時に寝るのはむずかしくても、 遅くても夜12時にはベッドに入り、 7時間はしっかり眠りましょう。 また、 体力が消耗すると「血」も減っていくので 「疲れた」と感じたら休憩を 心がけてください。
骨盤を柔軟に子宮まわりの 「血」をめぐらせることを心掛けて。 子宮や卵巣の血管は他に比べて細い、 35歳以降に「血」が不足し、滞ると、 その影響を受けてしまいます。 そこで、骨盤付近をを前後左右にまわし、 子宮や卵巣まわりの筋肉を刺激して血行を促し、 「血」のめぐりをよくしましょう。 誰でも始められるウォーキングや ヨガやフラダンスなどは 腰をよく動かしながらに、 楽しく続けられるのでおすすめです。
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充分な睡眠と休養を意識して 「血」を補い、めぐらさせましょう 35歳以上になると、 「血」をつくる力が衰え 体力消耗のスピードが上がります。 「血」をしっかりと補って、 めぐらせることが大切です。 まずは充分な睡眠と休養が大切。 加齢による自分のエネルギーダウンに気づかず 以前と同じ生活をしていませんか？ 心も体もしっかり休めてください。 また、「血」をつくる食品を意識してとったり 「血」が滞りやすい骨盤まわりを いつも柔らかくほぐしておくことも有効です
「血」を補う効果のある 赤の食べ物を積極的に食べてください トマトや赤ピーマンなどの野菜、 赤身の肉や魚などはいかがですか？ なつめやくこの実など 赤い色のドライフルーツもありますよ。 「血」のめぐりをよくするためには、 冷たいものはなるべく避け、 温かく調理して食べることを心かけて。 たとえば、トマト。 もともと体を冷やす性質があるのですが 調理して食べることで 体を温める食べ物に変わります。
漢方では「血」は 夜、寝ているあいだに補充される と考えられています。 西洋医学でも、それは同じ。 細胞の新陳代謝を促す成長ホルモンが 分泌されるのは、午後10時から 午前2時までの間といわれています。 夜10時に寝るのはむずかしくても、 遅くても夜12時にはベッドに入り、 7時間はしっかり眠りましょう。 また、 体力が消耗すると「血」も減っていくので 「疲れた」と感じたら休憩を 心がけてください。
骨盤を柔軟に子宮まわりの 「血」をめぐらせることを心掛けて。 子宮や卵巣の血管は他に比べて細い、 35歳以降に「血」が不足し、滞ると、 その影響を受けてしまいます。 そこで、骨盤付近をを前後左右にまわし、 子宮や卵巣まわりの筋肉を刺激して血行を促し、 「血」のめぐりをよくしましょう。 誰でも始められるウォーキングや ヨガやフラダンスなどは 腰をよく動かしながらに、 楽しく続けられるのでおすすめです。