あなたに“漢方養生”をご紹介しています！
意識的に今までより よく動き、よく遊ぶ 「気」「血」を 充実させよう 「気」と「血」が不足し、 めぐりも悪くなることで 全身の機能が落ちてくるだけでなく、 体力が落ちたと感じてくるようになります 筋肉や骨など体そのものが弱ってくるので、 ちょっと動いただけで、 腰やひざが痛くなったりします。 そのため、家に閉じこもりたくなるのですが、 おとなしく過ごすのは逆効果。 ますます筋肉が硬く弱くなったり、 気持ちまでもが内向きになってしまいます。 それよりも、楽しく過ごせることを探しましょう。 この年代を元気に乗り越えられれば 56歳以降も若々しく楽しく過ごせます。

内容監修 ： LEADING GIRLS 女性医療クリニック　LUNAグループ理事長　関口 由紀先生（医学博士）

老化を防ぐ黒色の食べ物に注目してください 黒い食べ物。 ひじきや黒豆、黒ごま、黒米など、 色が黒い食べ物を意識して 毎日食べてみてください。 また、太りやすくなるこの年代は 腹八分目を基本に。 とくに夕食は少なめに。 炭水化物など糖質も控えめに。 体にあまり負担をかけず、 ゆっくり動かす運動を。 衰えはじめるこの年代にとって、 跳んだり走ったりするような 激しい運動は、体を痛めるもと。 それよりも、 ゆっくりと筋肉を曲げ伸ばしする ストレッチやスローなスクワット。 簡単ですが、息もはずみ、 足腰を鍛える運動となります。 体も頭も使う遊びを始めてください。 この年代は脳の機能も低下してくるので、 頭と体を両方使うことを心掛けて。 たとえば、旅行に行く計画立てたり、 趣味のサークルなどで イベントを計画したり、 自分で企画して自分で動くことがいいんです。 人に頼られることが 気持ちの張り合いにつながり、 「気」がめぐります。

後期第Ⅱ相臨床試験とは、FDA（アメリカ食品医薬品局）で、用量反応 (設定 )試験で適応範囲・最小有効量及び最大安全量の範囲を検討し臨床至適用量幅を決定する。

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意識的に今までより よく動き、よく遊ぶ 「気」「血」を 充実させよう 「気」と「血」が不足し、 めぐりも悪くなることで 全身の機能が落ちてくるだけでなく、 体力が落ちたと感じてくるようになります 筋肉や骨など体そのものが弱ってくるので、 ちょっと動いただけで、 腰やひざが痛くなったりします。 そのため、家に閉じこもりたくなるのですが、 おとなしく過ごすのは逆効果。 ますます筋肉が硬く弱くなったり、 気持ちまでもが内向きになってしまいます。 それよりも、楽しく過ごせることを探しましょう。 この年代を元気に乗り越えられれば 56歳以降も若々しく楽しく過ごせます。
老化を防ぐ黒色の食べ物に注目してください 黒い食べ物。 ひじきや黒豆、黒ごま、黒米など、 色が黒い食べ物を意識して 毎日食べてみてください。 また、太りやすくなるこの年代は 腹八分目を基本に。 とくに夕食は少なめに。 炭水化物など糖質も控えめに。 体にあまり負担をかけず、 ゆっくり動かす運動を。 衰えはじめるこの年代にとって、 跳んだり走ったりするような 激しい運動は、体を痛めるもと。 それよりも、 ゆっくりと筋肉を曲げ伸ばしする ストレッチやスローなスクワット。 簡単ですが、息もはずみ、 足腰を鍛える運動となります。 体も頭も使う遊びを始めてください。 この年代は脳の機能も低下してくるので、 頭と体を両方使うことを心掛けて。 たとえば、旅行に行く計画立てたり、 趣味のサークルなどで イベントを計画したり、 自分で企画して自分で動くことがいいんです。 人に頼られることが 気持ちの張り合いにつながり、 「気」がめぐります。
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体にあまり負担をかけず、 ゆっくり動かす運動を。 衰えはじめるこの年代にとって、 跳んだり走ったりするような 激しい運動は、体を痛めるもと。 それよりも、 ゆっくりと筋肉を曲げ伸ばしする ストレッチやスローなスクワット。 簡単ですが、息もはずみ、 足腰を鍛える運動となります。 体も頭も使う遊びを始めてください。 この年代は脳の機能も低下してくるので、 頭と体を両方使うことを心掛けて。 たとえば、旅行に行く計画立てたり、 趣味のサークルなどで イベントを計画したり、 自分で企画して自分で動くことがいいんです。 人に頼られることが 気持ちの張り合いにつながり、 「気」がめぐります。